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1、米粥配菜和鸡蛋，如果做饭需要油，建议用麻油，可以帮助小学生补充亚麻酸，提高记忆力。
2、热牛奶+麦片(原味)，水果，蓬松面包。
3、红(绿)豆(前一天煮好的)一加热，就加入包子。
4、拌面粥+鸡蛋+凉菜或水果，配蔬菜卷。
5、银耳+百合+梨，如果有醪糟和大米，最好加(银耳润肺养肤，最适合冬季干燥季节，但最好不要留着。煮熟的银耳时间长了亚硝酸盐含量高，对身体不好)。加鸡蛋。
6、豆浆煎饼食材：白面粉、玉米粉、鸡蛋、白菜(萝卜、芹菜、葫芦)、芝麻、盐。
7、酸奶+补钙面饼配料：面粉、虾皮粉、洋葱、鸡蛋、糖。
8、米粥、配菜、鸡蛋、馒头等热牛奶+超级健康三明治。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。